Com a rotina cada vez mais agitada, parece impossível reservar um tempinho no dia para estabelecer uma conexão verdadeira entre o nosso corpo e mente por meio de práticas contemplativas e disciplinares, como meditação, canto, mantras, respiração ou rituais. Na escala de prioridades, essas atividades tendem a ficar por último. (1,2) O que a gente esquece é que essas práticas podem fazer toda a diferença no dia a dia, trazendo diversos benefícios, como prevenir problemas de saúde e aumentar a imunidade do organismo. (2) A vida acontece e nós a seguimos, muitas vezes, no automático, perdendo os detalhes e evoluções de quem somos e do ambiente em que estamos inseridos. Felizmente, existe uma prática milenar que pode ser incrivelmente eficaz para o nosso bem-estar geral: a yoga! Continue a leitura para descobrir o que essa ciência pode fazer por você. A origem da yoga Os primeiros indícios da prática de yoga datam mais de 5 mil anos e apontam para o Norte da Índia, onde o místico Patanjali codificou e sistematizou o Yoga Sutra, um texto que inclui condutas éticas e morais, mencionando os oito preceitos para atingir a libertação espiritual. (3,4) Todo o conhecimento foi preservado ao longo dos séculos através da transmissão oral de mestre para discípulos, então, bem mais tarde, por volta de 1924, o indiano Swami Kuvalayananda fundamentou o conceito de yogaterapia que chegou até nós. (3,5) A prestigiada tradição indiana se tornou tão popular pelo mundo que seu uso é aconselhado para os sistemas nacionais de saúde em todos os