Qual é o segredo para se manter jovem? Estamos todos procurando o caminho para a fonte da juventude, mas quais instruções devemos seguir? Super modelos aconselham um alto consumo de água, gurus espirituais aconselham a  meditação, os franceses são convincentes sobre o vinho tinto… existem inúmeras dicas de beleza e truques, mas em que você acredita? Uma dieta equilibrada e exercício físico regular são fundamentais; boas horas de sono e monitorar os níveis de estresse também é importante, mas tudo se resume em manter as células saudáveis. A cada dia milhares de milhões de células morrem em seu corpo e são substituídas por novas: Seu fígado é substituído a cada cinco meses Sua pele é substituída a cada quatro semanas Até mesmo o tecido do seu coração é substituído Algumas pesquisas afirmam que as células do cérebro também regeneram-se constantemente A qualidade das suas novas células depende do material que está disponível para sua regeneração, onde é comprovado que a nutrição vem de dentro para fora. Se você nutrir seu corpo com alimentos saudáveis, embalado com vitaminas e minerais, as novas células que estão sendo formadas podem realmente ser mais fortes e mais saudáveis do que as células antigas que nunca foram. Isso é chamado de regeneração! É aí que reside a fonte da juventude. Se você alimentar o seu corpo mal, com alimentos pobres em nutrientes, as novas células serão inferiores – isso é chamado de degeneração. Há sempre um foco na pele quando falamos de estar mais jovem, e ao mesmo tempo uma