Aposto que na sua casa, no armarinho do banheiro ou na necessaire, você tem uma série de produtos para a pele: cremes, sérum, filtro solar, base e maquiagem. Tudo para ficar com a pele mais bonita e saudável, certo?

Mas sabia que se quiser manter esse resultado,  você pode aliar estes produtos com itens da sua cozinha? Isso mesmo!

A gente explica: alguns alimentos têm o potencial de nos dar doses extras de beleza, já que atuam melhorando a pele, o cabelo, as unhas e o brilho no olhar.

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Mas quais são esses alimentos?

Entre os alimentos que trazem benefícios para a pele estão os que contém ômega 3, um ácido graxo com propriedades anti-inflamatórias que auxiliam no tratamento e na prevenção de doenças de pele como psoríase, acne e alergias.

Você pode consumir o ômega 3 se alimentando de peixes de águas profundas e geladas, como o salmão, arenque e sardinha (selvagens).

Por ser capaz de diminuir a inflamação celular em todas as camadas da pele, o ômega 3 reduz a vermelhidão, as rugas e a perda de tônus, reabastecendo os lipídios da pele, minimizando a perda de umidade e a acne, que são fatores que tornam a pele danificada e menos atraente.

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E mais: a ingestão de ômega 3 está associada ao risco reduzido de câncer de pele, pois sua ingestão mantém a imunidade alta mesmo após exposição aos raios UV.

Os ácidos graxos ômega 3 podem ainda atuar como hidratantes naturais que revitalizam a pele dentro para fora, proporcionando uma pele saudável e bonita.

Também conhecido por sua capacidade combater os problemas de cabelos secos e quebradiços, o ômega 3 auxilia no controle da queda dos fios e ajuda muito a ativar a circulação sanguínea no couro cabeludo.

Outra vantagem, é que os ácidos graxos DHA e EPA, presentes no ômega 3, nutrem os folículos pilosos, tornando os cabelos mais fortes e saudáveis, e seus efeitos antioxidantes podem evitar o envelhecimento dos fios.

Biotina

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A biotina pode ser encontrada em oleaginosas, amendoim, avelã, noz, amêndoa, castanha-de-caju e cereais como aveia e arroz.
Conhecida como vitamina B7, é um nutriente que ajuda a manter uma aparência jovem e atraente, atuando na saúde e beleza dos cabelos, unhas e pele.

De acordo com estudos, a ingestão de doses elevadas de biotina pode ajudar a tratar cabelos e unhas fracas. Além disso, a biotina pode ajudar a proteger a pele da acne, infecções fúngicas, erupções cutâneas, secura severa da pele e rachaduras.

Para se ter uma ideia, quando alguém está com deficiência desta vitamina, as unhas ficam  quebradiças, os cabelos fracos e podem até aparecer dermatites, que deixam a pele seca e irritada.

A biotina é tão importante para a beleza que ela é encontrada em muitos cremes cosméticos para o rosto, máscaras de cabelo e outros produtos de beleza. No entanto ela é muito mais eficaz quando é ingerida em vez de aplicada topicamente.

Dica de Saúde

Tanto o ômega 3 quanto a biotina podem ser ingeridos através de alimentos, como explicado acima ou de suplementos.

Se você optar por suplementos, experimente o Lin Fish 33/22 que é um mix de óleo de linhaça e óleo de peixe concentrado. Ele possui os três tipos de ômega 3 encontrados na natureza: DHA, EPA e ALA.

Já a biotina pode ser encontrada no Vital Beauty que, além desse nutriente, possui os óleos de amêndoas e de gergelim (prensados a frio) juntamente com o ácido pantotênico.

Saúde e segurança

Ao adquirir produtos da Vital Âtman, você tem a certeza de que de os óleos de peixe (ômega 3) são livres de metais tóxicos e vêm com a concentração de EPA e DHA necessárias para suprir suas necessidades diárias.

Já os óleos vegetais são todos extraídos pelo processo de prensagem 100% a frio, que é a única maneira de manter todas as propriedades benéficas para o organismo.

Não é maravilhoso saber que para ficar mais bonita é possível contar com produtos naturais que além de tudo ainda fazem bem para o organismo?

Repasse para suas amigas, afinal compartilhar beleza e saúde é Vital!

Referências
infocommsingapore.sg
thehealthsite.co
draxe.com

A Vital Âtman não indica a automedicação e a interrupção de qualquer tratamento sem o conhecimento do seu médico.

Para que as ações destes importantes nutrientes sejam bem aproveitadas, recomendamos uma dieta equilibrada, rica em Legumes, verduras e Frutas, evitando alimentos ultra processados, de acordo com as orientações do Novo Guia Alimentar.

Para começar a obter os efeitos desejados, recomendamos o consumo por um período mínimo de 3 meses.

 

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