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A Própolis Verde é Vital!

Você certamente deve saber que a própolis tem propriedades importantes para a saúde. Mas você sabia que alguns tipos de própolis são ainda melhores do que outros? É o caso da própolis verde, uma variedade exclusivamente brasileira da própolis, rica em uma substância chamada artepellin C, que possui diversas propriedades biológicas como ação antitumoral, antioxidante, anti-inflamatória, antibacteriana, podendo prevenir várias doenças. A própolis verde é um dos melhores tipos de própolis do mundo. Muitos estudos científicos comprovam que esse tipo de própolis é um dos que apresentam melhor atividade antimicrobiana. Isso quer dizer que a própolis verde é capaz de matar ou inibir o desenvolvimento de micro-organismos, como bactérias, fungos e vírus. Por isso, é muito usada na medicina preventiva e por muitos povos orientais. E a própolis verde é tão potente que alguns cientistas têm comprovado que ela pode ter um papel importante para inibir até mesmo o crescimento de algumas células cancerígenas. Uma pesquisa com camundongos portadores de células tumorais malignas demonstrou que a utilização do artepillin C da própolis verde pode ter dificultado o crescimento dessas células e estimulado o sistema imune dos animais.   Novidade: você sabe por que a própolis verde é ainda mais Vital? Se os óleos genuinamente extraídos a frio da Vital Âtman já são maravilhosos, eles ficarão ainda melhores com própolis verde! Em breve, a Vital Âtman irá lançar um produto novo, 100% natural e com esse poderoso diferencial que é a própolis verde brasileira. Falta pouco! Aguarde!   BANSKOTA, A.H.; TESUKA, Y.; KADOTA. S. Recent progress

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Cozinha Vital – Vitamina tropical

Receita de Vitamina Tropical – por Amanda Buonavoglia Rendimento: 1 porção Ingredientes: 1 banana nanica pequena 1 fatia pequena de mamão 1 colher (sobremesa) de óleo de coco prensado a frio 1 copo de água de coco (preferir fresco) Preparo: – Bater tudo no liquidificador e servir imediatamente. Dicas: essa receita de Vitamina Tropical é excelente para o café da manhã ou para os lanchinhos do dia. A gordura do óleo de coco proporciona saciedade e, por isso, é muito interessante para ficar com menos fome na próxima refeição! Isso sem contar que o óleo de coco pode trazer benefícios à saúde de todo o corpo e aumentar a imunidade. Já a água de coco deixa a Vitamina Tropical bem mais rica, pois é considerada um isotônico natural e tem elevado teor de magnésio e potássio, ajudando a controlar a pressão arterial e a repor os minerais! Substituições: é possível trocar o óleo de coco prensado a frio por óleo de amêndoas, de macadâmia e de castanha do pará. Também dá para trocar as frutas de acordo com a preferência de cada pessoa. Bom apetite!

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osteoporose

Como a alimentação pode interferir na osteoporose?

O aumento da longevidade e o consequente envelhecimento da população têm causado um crescimento na prevalência da osteoporose, uma condição que resulta em consequências sérias para a população idosa. (1) As fraturas decorrentes da osteoporose, por exemplo, estão associadas a um aumento da mortalidade, morbilidade e à redução da qualidade de vida. Sendo assim, essa doença representa um problema de Saúde Pública cada vez maior e que merece a nossa atenção e cuidado. (1) No entanto, a boa notícia é que uma dieta saudável se mostrou fundamental no combate e prevenção à osteoporose, pois uma vida sadia depende da nutrição. (2) Então, neste texto, nós vamos abordar sobre a relação da alimentação com a osteoporose para que você possa se prevenir e viver uma vida mais tranquila. O que é osteoporose? A osteoporose é uma doença caracterizada pela perda lenta e progressiva de massa óssea. Com o avançar da doença, os ossos ficam mais frágeis e porosos. (2,3) Esse é um problema silencioso, que raramente apresenta sintomas antes que aconteça uma consequência mais grave, como uma queda que leva à fratura. Por isso, é tão importante se prevenir. (4) Constituído por proteínas e minerais, o osso é uma estrutura viva que é constantemente destruída e reposta. A osteoporose ocorre, geralmente, como resultado de um processo normal de envelhecimento, quando aumenta o grau de destruição e diminui o de formação. Essa dinâmica provoca a redução da densidade dos ossos, tornando-os quebradiços. (2) No mundo, 1 em cada 3 mulheres e 1 em cada 5 homens com

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estresse

5 atitudes simples para acabar com o estresse

A rotina moderna muda constantemente, mas o que sempre permanece é o quanto estamos cada vez mais ocupados. Com isso, desencadeamos situações estressantes que fogem do nosso controle e acabam afetando a saúde física e mental. (1) Você anda estressado, ultimamente? Muitos estudiosos consideram o estresse e a ansiedade os males característicos do século. Se você já teve algum quadro clínico associado a alguma dessas coisas, sabe o quão difícil é se livrar delas. (2) Você anda estressado, ultimamente? Então confira como aliviar o estresse para viver uma vida mais tranquila! O estresse está em todos os lugares Quando vivenciamos situações de perigo ou ameaça, ocorre uma reação natural do organismo que chamamos de estresse. Esse mecanismo faz o nosso corpo produzir excesso de dois hormônios – adrenalina e o cortisol -, que nos coloca em estado de alerta ou alarme, provocando alterações físicas e emocionais. (3,4) Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a estimativa é que cerca de 90% da população mundial sofra com as consequências do estresse. O Brasil, segundo a pesquisa da Associação Internacional do Controle do Estresse (ISMA), é o segundo país mais estressado do mundo. (5) No entanto, apesar de o estresse ser um estímulo natural do organismo, o que de fato define se ele é bom ou ruim é a forma como a pessoa reage à situação. Passar por um momento desgastante de vez em quando é normal, mas quando isso se torna parte da rotina, pode ocasionar diversos problemas para a saúde. (1,5) O que motiva o

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próstata

5 dicas para manter a saúde da próstata

É só falar em cuidar da saúde que a maioria dos homens já saem correndo. Mas, quando citamos o fato de que um a cada 38 brasileiros morrem por um problema que afeta mais de 28% da população masculina, a conversa se estreita. Estamos falando do câncer de próstata, o tipo de câncer mais comum no homem e o segundo em mortalidade. (1,2) Novembro é o “Mês de Saúde do Homem”, período dedicado à conscientização e prevenção do câncer de próstata. Além disso, no decorrer deste mês, ressaltamos a importância dos homens serem cuidadosos com a saúde em todos os aspectos, já que o acompanhamento de rotina é algo que, muitas vezes, nem passa pela cabeça da população masculina. (3,4) Considerando o preocupante cenário do câncer de próstata no Brasil, hoje traremos algumas orientações para que você, homem, possa manter a saúde da próstata. Qual a função da próstata? A próstata é uma glândula presente nos homens, localizada na frente do reto, abaixo da bexiga, envolvendo a parte superior do canal por onde passa a urina. (5) Sua função é produzir um líquido que compõe parte do sêmen, que nutre e protege os espermatozoides. Em homens jovens, a próstata possui o tamanho de uma ameixa, mas seu tamanho aumenta com o avançar da idade. (5) A saúde masculina no Brasil e a próstata Por uma questão cultural, muitos homens acreditam que buscar ajuda é um sinal de fragilidade. Uma das consequências desse tipo de pensamento é procurar um profissional de saúde só quando acontece algum

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AUTOEXAME

Autoexame de mama: você sabe como fazer?

O câncer de mama é o tipo de câncer que mais atinge mulheres. Segundo o Instituto Nacional do Câncer, esse problema afeta cerca de 60 mil brasileiras por ano. Felizmente, por meio do diagnóstico precoce, as chances de cura da doença são quase totais, chegando a 95%. (1,2) Com a campanha internacional de conscientização sobre o câncer de mama – Outubro Rosa -, o autoexame já foi bastante divulgado. Apesar de esse não ser o principal meio de identificar e prevenir a doença, continua sendo um grande aliado das mulheres na luta contra esse tipo de câncer. E é por isso que resolvemos trazer esse tema para o blog. Diagnóstico precoce e mamografia de rastreamento O câncer de mama ocorre em consequência ao desenvolvimento irregular das células mamárias, que se multiplicam até formar um tumor maligno. (3) Ainda não há uma causa precisa da doença, mas ter familiares com histórico desse tipo de câncer é um dos fatores de risco, assim como o sedentarismo, tabagismo, obesidade, menopausa tardia (depois dos 55 anos), mamas densas, idade a partir de 50 anos, entre outros. (4) Atualmente, existem dois tipos de estratégias para a detecção precoce do câncer de mama, que são o diagnóstico precoce e o rastreamento. No diagnóstico precoce, destaca-se a importância da abordagem de pessoas com sinais e/ou sintomas iniciais da doença. (5) Confira logo abaixo quais são eles: Qualquer nódulo mamário em mulheres com mais de 50 anos; (5) Nódulo mamário em mulheres com mais de 30 anos que persistem por mais de um

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arginina

Arginina: o que é, quais os benefícios e para que é indicada?

Nas últimas décadas, a arginina tem sido foco de estudos na comunidade científica por estar envolvida em diversas funções bioquímicas e fisiológicas no organismo humano. Ela é indicada, principalmente, quando falamos da preocupação em melhorar o desempenho físico, com o propósito de reduzir a fadiga durante a execução de um exercício intenso, sem contar que a arginina também é citada ao falarmos sobre a creatina, uma vez que se encontra vinculada ao processo de produção dessa substância. (1,2,4) Neste conteúdo, a protagonista é a arginina, então continue a leitura para saber mais sobre ela, conhecer outros benefícios, em quais situações é indicada e, claro, onde encontrá-la. O que é a arginina e quais funções ela exerce? A arginina é um aminoácido condicionalmente essencial para humanos, pois, em determinadas condições metabólicas, como um pós-trauma grave ou sepse (uma síndrome inflamatória sistêmica grave e infecciosa que pode levar a falência de órgãos), ela deixa de ser produzida pelo organismo em quantidade suficiente para suprir sua necessidade. Então, nessas situações, é importante buscá-la através de outras fontes, como a suplementação e alimentação. (4,5,6) Dentre suas funções específicas, a arginina exerce o papel de converter a amônia em uréia (substância produzida pelo fígado e filtrada pelos rins) para ser eliminada pela urina e fezes, reduzindo seu potencial efeito tóxico, e participar da produção de óxido nítrico, que possui ação vasodilatadora, o que contribui para a função cardiovascular e na modulação da resposta imune. Além disso, a arginina atua nos processos inflamatórios, síntese de colágeno na cicatrização de feridas e

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gorduras

Conheça os diferentes tipos de gordura presentes nos alimentos

Se certas gorduras fossem “gente”, talvez iriam tentar limpar sua imagem na sociedade. Afinal, nem todos os tipos de gorduras são prejudiciais ao nosso organismo, mas, na boca do povo elas são verdadeiras vilãs de novela, ou melhor, as inimigas nº 1 da alimentação saudável. No entanto, o caminho não é por aí. As gorduras são nutrientes importantes para várias funções do nosso corpo, como o fornecimento de energia, produção de hormônios e absorção de vitaminas. Inclusive, existem funções que dependem da presença de gordura para que sejam realizadas de maneira adequada e trazer benefícios à nossa saúde. (1,2) Se você ficou curioso(a) para saber mais sobre este assunto, não tire os olhos deste conteúdo. O que é gordura?  Os alimentos que consumimos no dia a dia são formados por diferentes nutrientes e a gordura é um deles. Também conhecida como lipídio, está presente em produtos de origem animal e vegetal. (2) Para compreender a importância das gorduras no corpo, podemos começar pelo fato de que ele é capaz de produzi-las, uma vez que nossas células são revestidas por membranas formadas basicamente de lipídios. Então, fica fácil entender por que o organismo pede a sua dose de gordura, sem contar que elas também participam do transporte de nutrientes, como a vitamina A, D, E e K. (3,4) Quando ingerida, a gordura passa pelo processo de digestão, sendo quebrada em partes bem pequenas, formando os famosos ácidos graxos, que são essenciais para diversas atividades do organismo. (2) Inclusive, se você quiser saber mais sobre essas substâncias

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tempo seco

Como diminuir os impactos do tempo seco na saúde?

O inverno vem chegando, as chuvas cessam e o tempo seco começa a predominar em grande parte do território brasileiro. Nesse contexto, o nosso corpo começa a reagir a vários incômodos, pois a redução da umidade do ar gera complicações para a saúde humana, como problemas nas vias respiratórias e na pele. (1,2) Além disso, esse tipo de condição do ambiente pode causar irritações e insuficiência em órgãos vitais, como o coração e o pulmão. Sendo assim, é muito importante ficar atento a todo tipo de sinal e tomar medidas de precauções para diminuir os riscos. (1) Neste texto, você vai compreender melhor os impactos do tempo seco na sua saúde e descobrir quais os cuidados que precisamos ter para prevenir o agravamento de diversos problemas que comprometem o equilíbrio e vitalidade do nosso organismo. O que é umidade relativa do ar? Primeiro, vamos relembrar o que é a umidade: sabemos que um objeto ou substância está úmida quando notamos uma quantidade de água presente nela, como um prato que acabou de ser lavado. No caso da umidade relativa do ar, estamos falando sobre a quantidade de vapor d’água contido na atmosfera em um determinado momento. (3) Já notou que, no final do inverno, a umidade do ar cai muito e fica mais alta nos dias quentes de verão? Isso acontece por causa da evaporação que ocorre depois das pancadas de chuva. (3) Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os índices de umidade entre 50% e 80% são os ideais. Abaixo de 30%, os

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plant based

Parece mas não é: os alimentos plant based

Se você acompanha os lançamentos da Vital Âtman, notou que estamos trazendo novas alternativas para uma vida plena e com mais saúde. A novidade mais recente foi a chegada das farinhas 100% integrais, nas opções de sementes de abóbora, de linhaça dourada e de nóz macadâmia, que, além de serem produzidas a partir do método de prensagem a frio, também trazem o conceito plant based, que vem ganhando popularidade no Brasil. Cada vez mais, o consumidor consciente exige alimentos mais saudáveis, nutritivos e que não afetem o meio ambiente. Inclusive, cerca de 90% dos brasileiros buscam uma alimentação mais saudável e nutritiva nos produtos vegetais. Essa mudança fez com que as indústrias começassem a inovar, oferecendo produtos altamente saudáveis. Foi aí que o movimento plant based ganhou força. (1,2) Hoje, você vai conhecer mais sobre essa novidade que veio pra ficar e está em pleno crescimento. O que é Plant Based? O conceito “plant based” é um termo em inglês utilizado para designar produtos à base de ingredientes vegetais, com aparência, textura e sabor que se assemelham a produtos feitos com proteína animal. Esse tipo de dieta compreende um padrão alimentar totalmente composto por alimentos como frutas, legumes, grãos, vegetais, sementes, castanhas e leguminosas. (3,4) Esse termo é relativamente novo no Brasil, mas, antes, era conhecido por estar totalmente ligado às populações veganas e vegetarianas, o que já não é mais uma verdade absoluta. O plant based se apoia em uma alimentação natural, orgânica e sustentável, excluindo alimentos industrializados, como aqueles que são carregados de

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antioxidantes

Antioxidantes na prevenção de doenças crônicas

Atualmente, a busca por uma vida mais longa e saudável é uma prioridade para muitas pessoas. Diante dos contratempos que podem surgir, os antioxidantes podem atuar como defensores do nosso organismo. Neste texto, vamos entender de maneira prática e objetiva como essas substâncias podem contribuir na promoção do bem-estar e na proteção contra enfermidades. O que são antioxidantes e para que servem? Os antioxidantes são substâncias que defendem os sistemas biológicos dos efeitos prejudiciais causados pelos processos ou reações que resultam na oxidação de moléculas celulares. (1) O sistema antioxidante tem dois grupos principais: os antioxidantes que o corpo mesmo produz, chamados de endógenos, principalmente as enzimas antioxidantes; e os antioxidantes que obtemos dos alimentos, chamados de exógenos. (1) Trabalhando juntos, esses grupos antioxidantes podem ajudar a proteger nossas células contra danos causados por radicais livres e processos oxidativos. (1) Os antioxidantes presentes nos alimentos, após ingeridos, sacrificam-se para neutralizar a ação dos radicais livres. Por isso, é importante repor esses antioxidantes regularmente, consumindo alimentos que os contenham. (1) Pesquisas, como a realizada por Tesoriere et al. (2004), indicam que uma alimentação abundante em frutas e vegetais pode contribuir para a diminuição dos danos oxidativos em partes importantes do nosso corpo. (1) Desse modo, os antioxidantes podem atuar em diferentes níveis na proteção dos organismos. Enumeramos algumas ações, veja: Podem evitar a formação de radicais livres, principalmente impedindo reações em cadeia com ferro e cobre. (2) Antioxidantes podem ser capazes de “pegar” os radicais livres gerados pelo nosso corpo ou por fatores externos, evitando que

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