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pele

Por que a sua pele pode estar ressecada?

A pele é nosso maior órgão e pode desempenhar um papel importante na proteção do corpo. No entanto, muitos de nós enfrentamos o desafio comum do ressecamento cutâneo, uma condição que pode causar desconforto e afetar a aparência e a saúde da nossa pele. (1) Entender os motivos por trás da pele seca é importante para nos ajudar a cuidar melhor dela. Continue lendo para descobrir o que está por trás desse ressecamento para oferecer o carinho que ela merece. Como é o seu tipo de pele e qual é o estado atual dela? As pessoas podem ter diferentes tipos de pele, como seca, oleosa, mista e normal, com subcategorias como sensível, propensa a acne, alergias e outras variações. (1) Só que, além do seu tipo de pele, é importante considerar o estado dela, que pode mudar com a idade, a produção natural de óleo e a hidratação. (1) Essa relação pode estar ligada ao envelhecimento gradual da pele e à exposição a fatores internos e externos, como estresse, genética, ansiedade, clima (especialmente frio e seco), poluição, medicamentos e hábitos. (1) Conhecer o seu tipo de pele e entender como esses fatores agem é importante antes de escolher produtos e tratamentos. (1) A pele seca, por exemplo, é aquela que não produz óleos naturais suficientes e têm dificuldade em reter a umidade, enquanto a pele oleosa produz excesso de gordura, compensando ocasionalmente o ressecamento. Vale lembrar que, ao falar de pele, nos referimos não apenas ao rosto, mas a todo o corpo. (1) Pele ressecada

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cansaço

Falta de disposição e energia: o que pode estar acontecendo com seu corpo?

O dia mal começou e você já se sente cansado. Talvez, uma boa espreguiçada resolva. Mas aí o dia continua e a falta de disposição e energia persistem, então você não consegue cumprir as tarefas rotineiras com a mesma vontade de sempre e se sente mais fraco até para interagir com as pessoas ao seu redor. É claro que pode ser só um dia ruim ou menos agitado do que o normal. Afinal, há momentos em que estamos mais animados e outros em que o desejo está em ficar no sofá o tempo todo enquanto vemos um filme na televisão. Porém, quando essa falta de disposição e energia se tornam frequentes, pode ser um sinal de que o seu corpo precisa de atenção. E é justamente sobre esse tema que falaremos hoje! Os 3 estágios do cansaço  Irritabilidade, falta de concentração, mudanças no apetite e dores de cabeça podem ser sinais de que você está cansado.  Para entender melhor os efeitos orgânicos do cansaço, os estudiosos passaram a dividi-lo em três estágios: (1,2) Primeiro estágio: é o cansaço em si, um estado de indisposição após um esforço físico, como uma partida de futebol, ou mental, como um exame de vestibular. Em geral, o cansaço tende a desaparecer após uma boa noite de sono. Mas, se no dia seguinte você acordar bem mais cansado, é possível que tenha entrado no segundo estágio, a fadiga. (2) Segundo estágio: a fadiga é um dos fenômenos mais comumente vivenciados por todos os seres humanos. De origem de um termo

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habitos

5 hábitos que podem estar prejudicando sua saúde e você nem desconfia

Certos hábitos são tão “nossos” que parecem que nascemos com eles. Eles aparecem em diversas situações diferentes no trabalho, em casa, com os amigos ou em família. Inclusive, alguns já estão tão enraizados no nosso estilo de vida que, muitas vezes, nem paramos para pensar nas consequências que eles podem trazer para nossa saúde. Pense no seguinte: às vezes, você pode estar lidando com algum problema físico ou emocional e não consegue identificar a possível origem dele. Recorre a todos os métodos que encontrou para lidar com isso, mas esquece de observar os pequenos detalhes. Será que aquele hábito tão comum na sua rotina pode estar relacionado a essa situação? Por isso, na publicação de hoje, vamos falar sobre 5 hábitos que podem estar prejudicando a sua saúde, sem que você sequer desconfie disso. Continue a leitura! 1 – Ser descuidado com os alimentos na cozinha Um estudo realizado pelo Centro de Pesquisa em Alimentos da Universidade de São Paulo revelou que boa parte dos brasileiros cometem imprudências na hora de preparar as refeições. Os erros vão da higiene ao tempo do fogão. (1) É preciso estar mais atento às práticas de higienização, manipulação e armazenamento da comida. Diversos micro-organismos aproveitam de descuidos na cozinha para se multiplicarem. Em alguns casos, chegam a levar as pessoas ao hospital. (2) A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que existam 600 milhões de casos de Doenças Transmitidas por Alimentos, as DTAs, no mundo por ano. Os principais responsáveis pelas DTAs são os vírus, fungos, vermes e, principalmente,

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insonia e menopausa

Menopausa chegando e a insônia também? Entenda essa relação!

Os transtornos do sono e insônia já são mais frequentemente observados entre as mulheres do que entre os homens durante a vida adulta, mas quando surgem aqueles período de intensa mudanças hormonais, como a menopausa, a incidência só tende a aumentar. (1) Sem dúvidas, a falta de sono é uma reclamação comum entre as mulheres que estão passando por essa fase. Cerca de 60% chegam a encará-la. (2) Esse problema está acontecendo com você? Se a resposta for afirmativa, já sabe que esse é um efeito dominó, que abre caminho ao cansaço, desânimo e até ao ganho de peso. Você já acorda irritada e coitado de quem cruzar o seu caminho. (2) No texto de hoje, vamos falar justamente sobre a relação da insônia no período de  transição para a menopausa e trazer orientações para que o seu sono volte a ficar em dia. Por que dormir é tão importante? O sono é um processo dinâmico, definido como uma suspensão temporária das atividades guiadas pelo ciclo circadiano e pelo relógio biológico. Ele é fundamental para a consolidação da memória, visão, conservação, restauração de energia e reparação do metabolismo energético cerebral. (3) Já falamos sobre a importância do sono para a sua saúde aqui no blog e esclarecemos como os distúrbios do sono, como a insônia, podem afetar o trabalho, a cognição e os seus relacionamentos, em diferentes esferas. Viu só como dormir bem é fundamental? Insônia na transição para a menopausa Responsável por cerca de 80% dos casos de distúrbio do sono, a insônia pode

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Dicas para cuidar bem da pele

Não importa se você é mulher, homem, jovem, idosa(o)… você deveria estar em dia com os cuidados com a sua pele. Sabemos que estresse, poluição, uso de cigarro e bebidas alcoólicas, alimentação, exposição solar e clima são alguns dos fatores que podem influenciar na aparência da pele. Tais fatores podem gerar o surgimento de manchas, contribuir para o envelhecimento precoce e, até, desencadear algumas doenças. Claro, cada pessoa tem um tipo de pele e os cuidados para uma podem não ser os mesmos para a outra. Porém, existem algumas dicas que fazem bem para todo e qualquer tipo de pele. Quer saber como cuidar melhor da sua? Continue a leitura.  Os cuidados com a pele A pele do nosso rosto é bastante diferente da pele do nosso corpo, certo?! Por isso, precisamos dedicar alguns cuidados especiais para a face, essa área que está em maior exposição em nosso corpo. Um fato curioso é que a pandemia aumentou o número de pessoas dedicadas ao famoso skincare. Talvez por repararmos mais em nosso rosto durante as reuniões online ou até mesmo por um maior tempo livre em casa; não importa o motivo, o fato é que o ato de cuidar da pele é quase que como uma terapia, aquele momento de autocuidado e amor próprio. (1) Mas é importante termos cuidado. Nas redes sociais, encontramos diversas dicas de skincare, com sugestões de produtos e fórmulas caseiras. Porém, não ter o acompanhamento de um profissional pode acabar prejudicando a pele ao invés de ajudá-la. (1) Por isso, o

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DHA: por que ele deve estar presente na alimentação de toda gestante?

Junto com o positivo no teste de gravidez, vêm inúmeras dúvidas, sentimentos, preocupações e a ansiedade. Afinal, gerar uma vida é, provavelmente, uma das experiências mais mágicas e importantes na vida de uma mulher. Entre todos os itens da lista da vida de uma gestante, o cuidado com a alimentação se torna prioridade quase que automaticamente, não é mesmo? E não é por menos! Pois, pelos próximos nove meses, o corpo dela será o lar e o porto seguro para um bebê que precisa crescer e se desenvolver de maneira tranquila e saudável até estar pronto para nascer. Ao saber que está grávida e dar início ao acompanhamento pré-natal, termos como ácido fólico, cálcio e ferro se tornam muito familiares na vida da mulher. Porém, hoje viemos falar de um ácido graxo essencial que também vai oferecer diversos benefícios para a mãe, mas, principalmente, para o bebê, o DHA (ácido docosaexaenoico). DHA na gestação O DHA é considerado o tipo de ômega 3 (ácido graxo essencial) mais importante no desenvolvimento neonatal.  Ele e o ácido araquidônico, que constitui a membrana de todas as nossa células, são os principais componentes dos ácidos graxos cerebrais. Vamos entender por quê? (1) A qualidade da alimentação da mãe, mesmo antes de engravidar, é muito importante, já que ela determina o tipo de ácido graxo que irá se acumular no tecido fetal. O transporte desses ácidos graxos essenciais acontece por meio da placenta e eles são depositados no cérebro e retina do feto. Sendo assim, os ácidos graxos contidos no

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Ômega 3 pode fazer bem para a saúde dos seus olhos. Quer ver?

Recentemente, abordamos as propriedades e funções do ômega 3 no nosso organismo e relacionamos elas ao tratamento da ansiedade e depressão, além de auxiliar no tratamento desses transtornos, devido à sua função anti-inflamatória, esse ácido graxo essencial oferece diversos outros benefícios em outras áreas da nossa saúde e é sobre uma delas que vamos abordar hoje: a saúde ocular. Continue acompanhando! Síndrome de Disfunção Lacrimal Para dar início a esta associação entre saúde ocular e ômega 3,é importante falar sobre essa síndrome. Mais conhecida como olho seco, ela é bastante comum e afeta uma porcentagem significativa (entre 10 e 30%) da população mundial, principalmente, mulheres e adultos acima de 40 anos. Multifatorial, é caracterizada por uma série de alterações na superfície ocular que podem estar associadas com a qualidade e composição da lágrima, com a composição do filme lacrimal, deficiências no ato de piscar e/ou irregularidades no fechamento das pálpebras. Estas alterações podem levar à instabilidade do filme lacrimal e resultar a distúrbios na superfície ocular.(1,2,3) O olho seco pode causar sérios prejuízos à qualidade de vida porque seus sintomas incluem secura ocular, dor, desconforto, coceira, falta de lágrima, visão embaçada e sensação de presença de um corpo estranho nos olhos, que podem interferir no dia a dia do indivíduo, em situações rotineiras como dirigir, ler, trabalhar, utilizar o computador e assistir televisão.(2,3) Enzimas de proteção ocular, como a lisozima, lactoferrina e peroxidase, são secretadas pela glândula lacrimal em resposta ao estímulo neuronal e, aparentemente, diminuem com a idade, o que pode indicar um declínio

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prensagem a frio

Como escolher um óleo de qualidade? A diferença pode estar na prensagem a frio.

A prensagem a frio, método de extração que faz parte da nossa história desde 1998, é vital na nossa existência e fazemos questão de explicar o que isso tem a ver com a qualidade do óleo que você leva para casa. Pureza. Se alguém perguntasse o que é essencial na qualidade dos óleos vegetais encapsulados ou em qualquer produto que esteja relacionado à saúde e à vida, essa seria a melhor definição: a sua pureza. Conservar as propriedades de cada matéria prima, garantindo extrair o que ela tem de melhor, e conseguir oferecer isso às pessoas é nossa forma de promover saúde com integridade, respeito, inovação e responsabilidade. É preciso comprometimento com esses valores em todas as etapas da produção dos óleos e, portanto, a maneira como isso é feito é o que garante a excelência no resultado do que entregamos. Em nosso dia a dia, sabemos que o modo de preparo da maioria dos alimentos interfere diretamente na qualidade das propriedades que vamos ingerir e absorver a partir deles. Com os óleos vegetais também funciona assim e é a prensagem a frio que vai garantir o melhor de cada um deles. Afinal, o que é prensagem a frio? É o método que o óleo é extraído de matérias-primas, como: linhaça, gergelim,  macadâmia, semente de abóbora, girassol, amêndoas e outras. Os óleos, nesse método, são obtidos exclusivamente por extração mecânica, sem aplicação de calor.(1) Como a prensagem a frio funciona? O processo de prensagem é um dos mais antigos quando falamos de extração de óleos

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TPM e sintomas da menopausa: é possível evitá-los!

Os ciclos femininos são feitos de mudanças que vão da infância à terceira idade. Em todas as fases da vida, as mulheres passam por alterações hormonais que transformam seu organismo e muitas vezes causam alguns sintomas físicos e mentais desagradáveis, como dores de cabeça, nos seios, cólicas, irritação, dentre outros desconfortos. Quando todas essas mudanças são mais intensas, podem afetar o bem estar da mulher, comprometendo de alguma maneira sua qualidade de vida, humor e saúde.

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