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Bem estar

Destaques, Eu Bem Melhor, Faz Bem Estar Bem 16 de janeiro de 2015

Sorria: rir faz bem à saúde!

Nada melhor do que dar uma boa gargalhada! Rir de uma situação, de uma piada, de felicidade… Ou simplesmente soltar o riso porque rir faz bem à saúde!

E é exatamente essa a conclusão de várias pesquisas, como as realizadas pelas Universidades de Maryland e da Carolina do Norte, ambas nos Estados Unidos, que comprovaram que o velho ditado “rir é o melhor remédio” realmente pode funcionar.

De acordo com os pesquisadores, o riso faz bem ao coração, enquanto a depressão potencializa riscos de doenças cardíacas.  Os estudos indicam, ainda, que os benefícios do riso podem ser semelhantes aos gerados por atividades físicas.

 

Mais um motivo para sorrir: adeus aos sintomas da TPM e menopausa

Mulheres com TPM e na fase da menopausa podem sentir desconfortos que frequentemente geram mau humor.

Pensando especialmente em proporcionar bem-estar e qualidade de vida a elas, a Vital Âtman desenvolveu o Vital Flór, um produto 100% natural que tem ajudado milhares de mulheres a driblar os sintomas da TPM e da menopausa e a ganhar mais um motivo para viver sorrindo.

O Vital Flór é composto pelos óleos naturais de peixe, linhaça e borragem (isento de metais tóxicos e 100% prensados a frio) com vitamina D, magnésio e cálcio, ou seja, elementos nutricionais importantíssimos para a saúde de mulheres de todas as idades.

Se você quiser conhecer melhor o Vital Flór, assista ao vídeo explicativo do produto!

 

Destaques, Eu Bem Melhor 11 de outubro de 2012

Uma alimentação bem melhor para os filhos

Depois de assistir à fofinha da Ana Paula explicando tudo sobre uma alimentação correta, muitos podem ter se perguntado: “Mas o que tenho que fazer para meus filhos terem uma alimentação mais saudável?”.

Se essa é sua preocupação, saiba que você não é o único. Segundo especialistas*, 50% das crianças têm um comportamento alimentar seletivo que as leva a excluir determinados alimentos e até a pular refeições inteiras, trazendo muitas dores de cabeça aos pais. Porém, a boa notícia é que reverter esse quadro é simples e possível – e a gente mostra como:

O segredo de uma boa alimentação está na variedade de nutrientes. “Isso vale para os adultos e principalmente para as crianças, que precisam de muitas vitaminas e minerais para um crescimento saudável”, explica a nutricionista da Vital Âtman Larissa Marin. Por isso, segundo a especialista, uma boa dica é pensar em pratos coloridos: “Além de divertida, a diversidade de cores traz ao prato a variedade de nutrientes. Assim, dá para brincar com o verde das saladas, o vermelho de algumas frutas e até as cores vibrantes de alguns alimentos, como a cenoura e a beterraba”. Mas é preciso ficar atento: “Cada criança merece uma atenção especial e precisa de uma dieta adequada para sua idade e atividades”, explica Larissa. “Por isso, é preciso sempre procurar o pediatra de confiança para ajudar nessa tarefa”.

Outra dica da nutricionista é evitar as “calorias vazias”: “Toda criança precisa de carboidratos para ter energia. Porém, é preciso ter cuidado na hora de escolher as refeições das crianças, já que muitos alimentos apresentam um alto valor calórico e baixo valor de nutrientes, como é o caso dos famosos fast food, fontes de gorduras maléficas ao organismo”.

Veja mais dicas

– Os filhos adoram imitar a atitude dos pais. Todo o esforço para fazer com que seus filhos tenham uma dieta saudável não é válido se o exemplo não vier dos pais. Por isso, aproveite a oportunidade para trazer mais saúde para a dieta de toda a família. Assim, seus filhos seguirão seu exemplo desde cedo;

– Nada de aviãozinho, chantagem ou promessas. Todos esses truques podem funcionar por alguns dias, mas nunca vão funcionar para sempre. A criança, assim como os adultos, deve ter uma alimentação consciente e aprender desde cedo que seus alimentos podem ser fonte de saúde e bem estar, nunca uma moeda de troca;

– Leve os filhos para a cozinha e não ligue para a bagunça. Além de ser um momento divertido para toda a família, essa é uma dica que mexe com os sentimentos das crianças, já que é uma experiência lúdica e prazerosa. E elas vão adorar comer o que elas mesmas prepararam;

– Vá à feira com seus filhos.  Esse é um jeito divertido de apresentar o mundo e as cores das frutas, verduras, cereais para as crianças;

– Deixe seus filhos pegarem alguns alimentos com a mão. Se você incluir nas refeições alimentos como tomate-cereja, espigas de milho e cenoura baby, seus filhos poderão levá-los à boca com a mão e essa também é uma forma de aproximar alimentos saudáveis de seus filhos, já que a refeição se torna um momento prazeroso do dia;

– Não cozinhe demais os legumes. Os legumes crocantes são mais saborosos e interessantes visualmente, pois conservam as formas e as cores mais vivas;

– Sempre que possível, faça pelo menos uma das refeições principais com seus filhos. Essa dica é importante para gerar um ambiente harmonioso e familiar durante as refeições, fazendo com que a criança espere por esse momento;

– Faça as refeições sempre no mesmo horário. Quando o organismo da criança se habitua aos horários estipulados pelos pais, fica mais fácil fazer com que participem de todas as refeições.

*dodo: Paraná Online

Bem estar, Qualidade de vida 19 de abril de 2017

Vida longa, forte e saudável

Talvez o grande desafio da humanidade – daquelas pessoas realmente interessadas no bem estar – seja conquistar qualidade de vida, saúde e longevidade, não é mesmo?

Porém, no mundo de hoje, onde temos que buscar dinheiro em longas horas de trabalho, enfrentar o trânsito estressante das cidades e correr contra o tempo para dar conta de tudo, parece cada vez mais difícil adotar um estilo de vida mais equilibrado para alcançar uma velhice plena…

Isso é Vital 24 de fevereiro de 2017

TPM e sintomas da menopausa: é possível evitá-los!

Os ciclos femininos são feitos de mudanças que vão da infância à terceira idade. Em todas as fases da vida, as mulheres passam por alterações hormonais que transformam seu organismo e muitas vezes causam alguns sintomas físicos e mentais desagradáveis, como dores de cabeça, nos seios, cólicas, irritação, dentre outros desconfortos. Quando todas essas mudanças são mais intensas, podem afetar o bem estar da mulher, comprometendo de alguma maneira sua qualidade de vida, humor e saúde.

Bem estar, Saúde 5 de outubro de 2017

Alimentos que ajudam a prevenir doenças alérgicas

Você sabia que existem alimentos que são capazes de prevenir algumas doenças alérgicas?

Isso mesmo! São alimentos que, além de serem saudáveis, auxiliam na prevenção de alergias. É muito importante a maneira como nos alimentamos, porque é a partir de uma alimentação saudável que fortalecemos nosso sistema imunológico.

É um sistema imune forte que vai garantir o combate a diversos tipos de alergias!

Qualidade de vida, Saúde 22 de junho de 2017

Alimentos naturais que melhoram a imunidade e auxiliam na prevenção do câncer

A nossa intenção em ficar bem e saudável está cada vez mais relacionada à manutenção de um sistema imunológico forte ao longo do ano todo, e não só durante as estações mais frias.

Enquanto os diagnósticos de câncer crescem a cada ano, é de extrema importância aumentar e fortalecer nossa imunidade para vivermos saudáveis e longe da possibilidade de desenvolvermos um câncer.

Saúde 20 de junho de 2017

Kefir: O que é e por que você deve usá-lo em sua dieta

O Kefir é uma bebida tradicional do Oriente Médio que gera incríveis benefícios para a saúde.

Nossos antepassados ​​estavam bem cientes de seu poder de cura, tanto é que o nome ‘kefir’ é originário da palavra turca ‘Keyif’, que significa ‘bom sentimento’. O Kefir é feito a partir de qualquer tipo de leite (vaca, ovelha, cabra, coco, lácteos, camelo) com a adição de um grão de “coliflor” ou “coral” gelatinoso ou branco que fermenta o leite. Há também um tipo de kefir cultivado em água adocicada, mas o mais comum ainda é o kefir de leite.

Bem estar 16 de junho de 2017

Aproveitando o inverno para mudar – adote 3 atitudes simples e transformadoras

O inverno é um período frio, mais introspectivo e um pouco desanimador para algumas pessoas, mas gostaríamos de incentivar você a aproveitar esta época para pensar em adotar algumas novas atitudes que você poderá manter ao longo do ano e que surtirão efeitos realmente benéficos em todas as áreas de sua vida…

Resolva seguir estas 3 dicas simples para melhorar a sua dieta, a sua disposição e o seu estilo de vida. Tais práticas são poderosos meios para que você possa fazer bem a si mesmo neste inverno – e durante toda a sua vida!

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